Le vitamine sono importanti per far crescere i capelli sani e forti ed evitare che si spezzino o che crescano lentamente. Quali vitamine assumere se il nostro obiettivo è avere capelli lunghi e folti?
Vitamine del Gruppo B
Regolano il metabolismo del follicolo pilifero e sono fondamentali in quanto:
- Vitamina B1 o Tiamina, permette al capello di crescere in modo sano e robusto.
- Vitamina B2 o Riboflavina, favorisce la produzione di sebo.
- Vitamina B3 o Niacina, nutre i follicoli dei capelli e favorisce la circolazione del sangue nel cuoio capelluto.
- Vitamian B4 o Adenina, migliora l'attività dei follicoli piliferi.
- Vitamina B5 o Acido pantoteico, contribuisce alla robustezza del capello e accelera la loro ricrescita.
- Vitamina B6 o Piridossina, importante per la sintesi del principale componente del capello, la cheratina.
- Vitamina B8 o Biotina, ottimizza il metabolismo lipidico prevenendo l'insorgere della dermatite seborroica.
- Vitamina B9 o Acido Folico, è fondamentale per la sintesi delle proteine, tra cui la cheratina. La sua carenza causa l'abbondante caduta dei capelli.
Vitamina E
Contrasta i radicali liberi responsabili del deterioramento cellulare e della caduta dei capelli; si trova negli oli vegetali e nei cereali integrali.
