La caduta dei capelli si intensifica in autunno e in primavera e il numero di quelli “persi” tende ad aumentare. Ma questa perdita stagionale è, in genere, un fenomeno temporaneo e reversibile.
Il ciclo vitale di ogni capello prevede infatti l’alternanza di 3 fasi: una di crescita, una di riposo e una di caduta. La durata media di questo ciclo varia dai 2 ai 7 anni.
La stagionalità, sopratutto quella autunnale, è senza dubbio una delle cause più frequenti che può portare alla caduta dei capelli.
Per contrastarne la caduta durante questi periodi si possono seguire dei consigli alimentari e un'appropriata integrazione fitoterapica.
Tra gli alimenti utili per la salute dei nostri capelli:
- il miglio, ricco di silicio
- la frutta secca, fonte di selenio
- i legumi, ricchi in proteine e minerali
- gli ortaggi a foglia verde, ricchi in vitamina A
- il pesce, ricco in omega 3
Questi alimenti possono essere utilizzati anche sotto forma di integratori alimentari naturali. L'assunzione di integratori fitoterapici può infatti aiutare a contrastare la caduta stagionale dei capelli inibendo alcuni processi (come l'azione dei radicali liberi) e favorendo alcune funzionalità che ne possono migliorare la salute (come la stimolazione del microcircolo o l'azione rimineralizzante).
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